レモンの尿酸値を下げる効果について
痛風にはレモン水が最適といわれています。レモンには豊富なビタミンが含まれていて、その成分が痛風に良いとされているのです。レモンといえば、ビタミンCでできていると思われがちですが、実はビタミンCの他にもたくさんの栄養素が含まれていいます。
レモンの主な成分
- ビタミンC・・・免疫力を高める効果があります。
- クエン酸・・・アルカリ性であるため、痛風に良いとされています。
- ペクチン・・食物繊維の一種です。
- エリオシトリン・・・ポリフェノールの一種です。血液をサラサラにする効果があります。
このように、レモンには、痛風の原因である尿酸値を下げることができるアルカリ性の成分や、血液の流れを良くする成分が多く含まれています。
摂取しやすいレモン水がおすすめ！
レモンをそのまま食べるのはとても酸っぱいので、なかなか難しいでしょう。ですので、レモン水として体内に摂り入れるのが手軽で簡単な方法です。喉が渇いたらレモン水が飲めるように、日頃からレモン水を作っておくのも良いですね。
また、クエン酸が豊富なレモン水は、体の疲労回復としても大活躍です。体力の回復や、風邪などで弱った免疫力の回復に、レモン水は他のどんな栄養剤よりも効果的な飲み物としてご家庭で大活躍しそうですね。
スポンサーリンク
