痛風の食事に海藻を摂り入れましょう！
痛風を改善していく上で重要なことが2つあります。
- 尿酸値を下げること ＝ 酸性ではなくアルカリ性の食品を摂取する
- プリン体の少ない食品を摂取すること
この２点を満たす優秀な食材が“海藻”です。
海藻は、アルカリ性で、プリン体がとても少ない食材です。痛風の食事の中で、この海藻をメインとして毎日摂取することを心掛けると痛風改善の近道となります。
痛風改善におすすめの海藻メニュー
毎日の食事の中に海藻を摂り入れることは、メニューに困ってしまう方も居るかもしれません。
では、海藻を摂り入れたメニューにはどのようなものがあるでしょうか？
- 海藻サラダ
- ひじきの煮物
- わかめ酢
など・・・
とてもシンプルで簡単なメニューです。
ひじきの煮物は作り置きもできますので、何日間かは続けて食卓に並べられます。飽きないためにも、海藻サラダやわかめ酢などと交互に食事の中に摂り入れていくことで、自然と痛風に効果的な食事メニューへと変わります。毎日のプラス１品としても大活躍しますね。
また、海藻類は味噌汁の具材としても使えますので積極的に摂取しましょう。味噌汁の具材として使うときは、味噌汁そのものもダシは昆布でとれたら更に効果的な食事メニューですね。
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